Çalışırken Verimli Olmanın Yolu: Daha Fazla Mola

İşte çalışırken daha verimli olmanızı sağlayacak basit bir kural: Daha fazla mola verin. DeskTime uzmanları, üretkenliğin sırrının mola vermekte olduğunu belirtiyorlar.

DeskTime’ın yaptığı araştırmaya göre en üretken çalışanlar, “75/33 çalışma-dinlenme döngüsü” ile çalışıyor. Yani 75 dakika boyunca kesintisiz çalıştıktan sonra 33 dakikalık bir mola veriyorlar. DeskTime CEO’su Artis Rozentals, bu döngünün özellikle ofis ortamında daha etkili olduğunu vurguluyor.

EN ÜRETKEN ÇALIŞANLAR 33 DAKİKA DİNLENİYOR

Hibrit çalışma modelinin yaygınlaştığını belirten Rozentals, son araştırmaların dengeli çalışmanın tekrar önem kazandığını gösterdiğini belirtiyor.

DeskTime ekibi, Ocak-Aralık 2024 arasında 6.000 kullanıcının verimlilik alışkanlıklarını inceledi. Araştırmalarına göre en üretken çalışanlar, 75 dakika çalıştıktan sonra 33 dakika mola veriyorlar. Bu model, önceki yıllardaki çalışmalarla kıyaslandığında önemli bir değişimi ortaya koyuyor.

MOLA VERMEK ÜRETKENLİĞİ ARTIRIYOR

2014 verilerine göre en verimli çalışanlar 52 dakika çalışıp 17 dakika mola verirken, 2021 araştırmasında ise bu döngünün 112 dakika çalışıp 26 dakika mola modelinin daha ideal olduğu ortaya çıkmıştır.

Rozentals, “2021’deki çalışma, evden çalışmanın iş-yaşam dengesi üzerindeki etkilerini net şekilde ortaya koydu” diyerek ofis ortamının üretkenliği artırdığını belirtiyor.

DeskTime’ın bulguları, McGill Üniversitesi’nin 58 ülkedeki insanların günlük zaman kullanımını incelediği araştırmayla da örtüşüyor. Bu araştırmaya göre, insanlar günde ortalama 3,4 saatlerini iş yapmaya, üretmeye ve bakım sağlamaya harcıyorlar.

İnsanlar yaklaşık 2,5 saatini hijyen için ayırırken, en büyük zaman dilimini ise 9 saatten fazla süren sosyal etkileşimlere harcıyorlar. Bu sürenin 6,5 saati ise televizyon izlemek, spor yapmak, arkadaşlarla vakit geçirmek gibi keyifli etkinliklere ayrılıyor.